流量计划 · 100G / 200G

100G 和 200G 不靠猜，用上一个周期算一次

同样是手机上网，有人一个月 100G 还有剩，有人给电脑开几次热点就不够。选择前先读取真实用量，再把热点、视频清晰度和备用余量算进去，比照搬“每天能看多久”更可靠。

先说结论

100G 平均约 3.3G／天，200G 平均约 6.7G／天。这个数字只是预算线；真正的选择应以最近完整周期的蜂窝数据和热点使用为基础。

真实场景

准备选择 100G 或 200G 流量方案，但不知道视频、移动办公和个人热点会消耗多少。

开始前确认至少有一个接近完整账期的运营商或 iOS 使用记录

同时确认把个人热点设备和手机自身用量分开列出

照着当前界面操作

读取最近一个完整周期

界面路径iOS 设置 → 蜂窝网络；Shadowrocket Data／数据 → Statistics／统计

先看运营商账单或账户中的实际流量，再用 iOS 蜂窝统计和 Shadowrocket Statistics 辅助确认主要应用与代理流量。不要用某一天的峰值直接乘三十。

按 30 天粗算，100G 每天约 3.3G，200G 每天约 6.7G。如果周期不是 30 天，就用总量除以实际天数。这个结果用于观察是否超预算，不代表运营商按天限制。

个人热点共享的是手机蜂窝数据。电脑更新、云盘同步、高清视频和大文件下载应单独留出预算，不要混进“日常刷网页”的平均数。

界面路径iOS 设置 → 蜂窝网络 → Wi-Fi 助理

弱 Wi-Fi 下，Wi-Fi Assist 可能自动改用蜂窝数据。出差、旅行或经常使用热点时，可在最近实际用量上增加约两到三成余量，而不是刚好买到历史平均值。

完整周期低于约 70G、热点很少时，100G 通常更接近需求；经常超过 80G、需要热点或大文件时，200G 的缓冲更实用。这里是预算判断，不替代套餐价格、限速和结转规则。

界面路径iOS 设置 → 蜂窝网络 → 还原统计数据

记录运营商账期起点，并在需要时还原 iOS 蜂窝统计。使用两周后按“已用量 ÷ 已过天数 × 总天数”复算一次，及时降低清晰度或减少热点任务。

软件更新后，功能名称通常不变，但入口位置和中文翻译可能微调。请优先按功能名查找，不要只对照旧截图的颜色或位置。

资料依据

功能边界和界面名称来自项目文档、应用商店或系统支持页面。

常见问题

只是 30 天平均预算。实际可以某天多用、某天少用，是否限速或结转要看具体服务规则。

视频编码、分辨率、帧率、自动清晰度和 App 缓存差异很大。用自己最近一周的实测差值，比通用估算更可靠。

它能帮助区分代理与直连、Wi-Fi 与蜂窝用量，但最终应以运营商完整账期记录为基准。